2 razy w

raz dziennie jak staly element przejdą, jesli chodzi Ci o kwestie fianansowe. wątróbke rzadziej jedz: 2-3 razy w tygodniu

witam. mam alergię na twaróg i jaja jak jem za często. myślę że z 2 razy tygodniowo to i to mogę zjeść ale nie więcej bo nasila się alergia. jakie inne, relatywnie tanie źródła białka mogę dawać do śniadania i kolacji? w czasie dnia przeważnie kurczak bądź indyk. pzdr

hehe taka ciekawostka: Najman był podobno 2 razy wicemistrzem Polski "młodzierzowców" w KB ósmy od góry: http://www.darek.ajd.czest.pl/kb02.html

[...] Zadkością jest czlowiek wyjeżdrzający do Chin na kilka lat (tylko tak da się czegoś nauczyć) na ewentulanie dalszą naukę po tym okresie prowadzi w systemie wyjazdów 2 -3 razy w roku - mając już solidne podstawy do ćwiczenia samodzielnie. Jak pisałem nie twierdzę, że KUNG Fu jest najlepsze itd. Jak pisalem jest wiele tradycyjnych systemów, [...]

[...] -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: posilki o stalych porach 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 100 tab 8. TRENING: 3 razy w tyg boks i 2 razy silownia 9. CEL CYKLU: czysty miesien/ sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 1,5 roku 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] zestaw ogólnorozwojówka obwodowo idzie już 3 tydzień Stawy mnie nie bolą nawet przy przysiadzie( robie tylko 10kg ale dla moich kolanek to już max. I do tego bieganie 3 razy w tyg, 60 min wzgórz w terenie + 30 min szybki marsz. nawala mi miesiąc kostka Miejscowo katuję brzuch co 2 dni, i uda Hmmm miało być krótko A-ha stagnacja polega na [...]

nitro zalecane jest na opakowaniu 15g dziennie to czyli 3x na dzien jedna miarkę biore, a jabłaczanu 4kapsułki 2razy dziennie. Na opakowaniu jest napisane aby stosować 2-3 razy dziennie po 3-4 kapsulki. To ja biorą tą mniejsza opcje 2 razy dziennie, bo w skladzie nitrobolonu jest jablczan kreatyny wiec mysle ze tak optymalnie bedzie. Myslisz ze [...]

[...] operacji? Jak masz cokolwiek to napisz to. Podałem Ci jedno, które wiem, że jest dobre, a Ty też się troszkę wysil i poszukaj ćwiczeń rozciągających. To możesz robić 2 razy dziennie, tak jak pisałem wcześniej po 3 powtórzenia. Po 2-3 dniach możesz robić po 4 zwiększaj stopniowo. Wzmacniaj pośladki i tylną grupę mięśni ud (dwugłowy uda, [...]

1x15 min zaliczone. Jeszcze 2 razy. Myślę jaką pw kupić. Ma być tania, małe op i w miarę dobra %-)

ok poczytalem i kto ma racje mi powiedz! ty piszesz 1 raz dziennie na opakowaniu 1-4 razy,inni 2 razy albo przy pieciu posilkach dziennie dodaj 2 ginery i masz 7 posilkow a odkiedy to giner zastepuje posilek czy moze pic go w trakcie treningu??? jesli chodzi o diete to im wiecej czytam tym wiecej wiem i wiekszy mam kociol w glowie . mimo to [...]

nie jedz juz tego twarogu, zjedz makrele, krewetki Uwierz mi ze twarog to nalepszy pomysl jak dla mnie przed snem bo mnie zapycha na cala noc a krewetki , makrela o ile razy ja juz to przerabialem potem o 2, 3 w nocy pobudka i marsz do lodowki po zarcie bo zoladek z glodu boli a po twarogu nie

Zajmuje się domem i studiuje więc tryb raczej siedzący. Treningów sporo chyba bo 3 razy silowo na maszynach i 2 razy zumba w tygodniu. Zapotrzebowanie zwykle wychodzi 2200 kcal. Boję się podnosić kalorie bo od razu tyje w oczach. Podstawowe badania i tarczyce robiłam. Jest w porządku chociaż chwilę miałam problem z niskim poziomem białych [...]

[...] tłuszczyku. Wobec tego pomyslalam ze moglabym zrobic to inaczej. Co powiecie na codzienne poranne (na czczo) aeroby ok 40-60 minut a do tego silownia i cwiczenia silowe 3-4 razy w tygodniu? Moze to byloby rozsadniejsze? Tak jak sugerowaliscie skroce troche rozgrzewke przed treningiem (10min). Cwiczenia wykonuje rozne :) Nie lubie miec [...]

[...] Nogi!! (wygladam kuhwa jak bocian:/) Wiec wyglada tak: Pon: Plecy Sroda:Trening wytrzymałosciowy,Nogi Piatek:Klata Barki Sobota:Biceps Triceps Brzuch myśle robic 2/3 razy w tygodniu Przedramie wtedy gdy czasu bedzie troszke wiecej:P Moj cel to MASA, trwac bedzie okolo 50dni i pod koniec podsumowanie!:) Dieta: Bede sie starał na poczatku [...]

EJ kolo co ty napisales <lol2> Witam mam 18 lat cwicze jak mozna to tak nazwac od ok 2 lat chodze tzn staram sie chodzic regularnie z małymi przerwami minimum 3 razy w tygodniu moj plan wygloda tak PON : klata - wyciskanie na ławce płaskiej 4*10 na skośnej 4*10 i rozpietki4*10 powtorzen do tego biceps uginanie ramion stojąc 4*10 uginanie [...]

[...] przy redukcji?czy to dobre rozwiazanie?30min interwalow na rowerku lub bierzni bedzie ok? MOIM ZDANIEM OK czy powinno sie go wykonywac codziennie czy lepiej na 3 razy w tyg zwykly 45min i 2 razy interwaly? LEPIEJ OPCJA DRUGA czy nie przyczyni sie to ,ze wzgledu na zbyt wysoka intensywnosc do rozwoju miesni zamiast do redukcji kg? [...]

tylko orotan ze 2 razy droższy i ciezko dostac w wolnej postaci

[...] wanila nawet nawet. Jak bedziesz mial WF to daj znac ;] Twister gratki !! , ja sie musze na 3 termin zapisac bo teraz wiecej czasu bedzie :) jak o******le to instruktora za***ie i bede w pierdlu pakowal ) Ps dzis po treningu zrozumialem jakie "gowno" zemnie, kolesie po roku na jakims "gownie" 2 razy lepiej wygladaja...

[...] serii na małe grupy mm. Np. plecy 16 serii, biceps 15serii. Małe grupy(biceps,triceps, barki) mm pracują też w trakcie ćwiczeń na duże grupy(klatka,plecy) więc nie potrzebują ,aż tylu serii. Dzień treningowy, 2 przerwy, dzień treningowy, dzień przerwy, dzień treningowy,dzień przerwy myślę ,że by był lepszy. I łydka dwa razy w tygodniu ćwiczona.

luzu panowie niedziela jest bierz 2 razy po 10 mg lub opcja nr 2 4 razy po 5 mg i w aptece kupujesz gilotynkę do tabletek i wtedy je podzielisz bez problemu